Cara Menghitung detak jantung

Jantung merupakan salah satu bagian tubuh manusia yang sangat vital. Jantung bekerja secara tidak sadar. kalo gag percaya coba aja hentikan kerja jantungmu... pasti gag bisa n kalo bisa pasti kmu mati.

            Eh kamu tau pa gag caranya menghitung denyut nadi??? Ada rumusnya lho… mau tau cara mengitung denyut nadi..

1.      Siapkan alat alat seperti stopwatch kalo gag ada jam juga boleh.

2.      Taruh jarimu di peredaran darah seperti di pergelangan tangan atupun di leher.

3.      Hitunglah denyut nadimu selama 15 detik kemudian kalikan jumlah denyut nadimu dengan angka 4 (empat)

Rumus Menghitung denyut nadi maksimum menurut Sally Esward

UNTUK LAKI – LAKI

dnm=210 - (0,5* Umur) - (0,05 * berat badan (dalam pound)) + 4(empat)

UNTUK PEREMPUAN

dnm= 210 - (0,5* Umur) - (0,05xberat badan (dalam pound))

Catatan Dnm adalah denyut nadi maksimum
             1 kg = 2,2 pound

Dalam olahraga, diberikan 3 (tiga) tingkatan kebutuhan:
1. Untuk sehat: 50-70% denyut nadi maksimum
2. Untuk kebugaran (fitness): 70-80% denyut nadi maksimum
3. Untuk atlit (performance): 80-100% denyut nadi maksimum

Sumber refrensi http://www.new-fitness.com/exercise/hear…